Actividades extraescolares: ¡el complemento perfecto que refuerza la educación de tus hijos!

  Llega la vuelta al cole y una de las principales dudas entre los padres es ¿a qué actividad extraescolar apunto a mis hijos este año? La opinión de los niños también es importante porque ellos saben lo que les gusta y lo que no les gusta. 

   Las actividades extraescolares son recomendables siempre y cuando sean constructivas para los niños, es decir, les aporten nuevas experiencias, refuercen y adquieran nuevos conocimientos. Además es muy positivo que las vivan como algo lúdico.

    También hay que tener en cuenta que el tema de las actividades depende mucho de los horarios de los padres. Es importante combinar tiempo de calidad con los hijos con tiempo de las actividades extraescolares de manera que se aproveche cada momento al máximo.

    Con nueve años de experiencia gestionando y coordinando deporte y ocio en centros escolares, un año más comienza la andadura de nuestras actividades extraescolares.

     La importancia que le damos a estas actividades nace en querer inculcar unos buenos hábitos y valores a niños y niñas de todas las edades que comprenden la etapa escolar. Buenos hábitos como hacer ejercicio, tener una buena higiene, ser disciplinado, adquirir nuevos conocimientos... y unos valores enriquecedores como el compañerismo, el respeto, el afán de superación…

     Cada curso nuevos niños y otros más conocidos comienzan la práctica en el deporte o actividad cultural que han escogido hacer este año y hay veces que compaginan ambas distintos días. Como cada año empiezan con muchas ganas e ilusión, entrenan y aprenden con esfuerzo, entablan lazos de amistad con compañeros y lo más importante: ¡aprenden al mismo tiempo que se divierten!

Esta es la filosofía de deporte y ocio en centros educativos de Olympic, Servicios Deportivos.

¿POR QUÉ PADEL?

Sin ninguna duda el pádel es el deporte de moda. En los últimos años el número de practicantes ha crecido a un ritmo altísimo, y lo sigue haciendo. Al principio fue mayoritariamente masculino pero en los últimos tiempos se han incorporado con mucha fuerza mujeres y niños. 

¿A qué se debe este éxito?. En primer lugar no hace falta una gran forma física para iniciarse. Lo ideal es comenzar realizando un curso para aprender las reglas básicas de juego, las técnicas de los diferentes golpes y adquirir algunas nociones de posicionamiento en la pista. 

Además, las clases son muy divertidas y enseguida se está preparado para mantener un peloteo de varios golpes contra otra pareja. Los jugadores con más nivel buscan en estas clases mejorar su forma física y perfeccionar sus golpes como entrenamiento para la competición. 

En segundo lugar existe un alto componente social ya que es necesario juntarte con otras tres personas para poder jugar, y por supuesto, después hay que quedarse a "comentar las jugadas del partido" a la vez que se recuperan fuerzas en la terraza de la instalación.... 

Por último, el carácter competitivo inherente al ser humano aparece en cada encuentro, a nadie le gusta perder. Para este último caso, existen ligas y torneos que motivan a los jugadores de todos los niveles a participar, mejorar la técnica y poder hacer nuevas relaciones con las que quedar para jugar posteriormente.

En ACB aviva! Zaragoza podemos ofrecerte todo esto y más!. Te esperamos!

¿Cúal es el peso idóneo para una pala de pádel?

La mayoría de los jugadores de pádel no nos fijamos en el peso de la pala a la hora de comprarla, sino que miramos la marca, el modelo, si nos gusta su estética exterior, el precio, etc.

Pero tenemos que saber que el peso es un aspecto muy importante a tener en cuenta.

Muchas incertidumbres son las que rodean esta pregunta, ¿Jugaré con el peso idóneo? ¿Necesito menos peso? ¿Me puede crear una lesión de codo usar más peso del que uso?

A lo largo de todos estos años el mundo de la fabricación de palas de pádel ha evolucionado gracias a las nuevas tecnologías de materiales. Unido paralelamente al mundo del jugador amateur y profesional, he tenido hacerme estas preguntas muchísimas veces. El tema del peso ha ido tendiendo a reducirse como idea de todos los fabricantes. Hace cerca de 10 años, las palas en los hombres rondaban de media los 380 grs.  Quizás este aumento en la frecuencia de jugar semanalmente ha causado que el mercado tendiese a disminuir dicho peso, puede que ese sea el argumento mas razonable a dicha disminución de peso, situándose sobre los 360 a 365 gr. 

Los inconvenientes que podemos encontrar al jugar con una pala de pádel atendiendo a su peso son:

1. Si la pala es demasiado ligera:
a. Su “vida” es más corta; se rompe antes.
b. El peso de la pelota lo va a soportar el brazo y esto puede conllevar una sobrecarga y posibles lesiones.
c. La bola sale menos.

2. Si la pala es demasiado pesada:
a. Facilitamos la aparición de lesiones en el hombro, codo o muñeca.
b. Tenemos menos rapidez a la hora de jugar en la red.

Con todo esto podríamos decir que los pesos estandar para elegir una pala son:

MUJERES

• Para mujeres de constitución media, el rango oscilaría entre 360-370 gr.
• Para mujeres de constitución fuerte, el peso ideal estaría entre 365-375 gr.

HOMBRES

• Para hombres de constitución muy delgada; 360-370 gr (no es algo muy común).
• Para hombres de constitución media- fuerte, el peso ideal está entre 375-385 gr.

Aun con todo la elección del peso es algo personal ya que cada jugador tenemos nuestros propios “gustos” a la hora de jugar.

La adaptación de grips en la empuñadura por poco que pesen para hacerla mas gruesa, más cómoda y con mejor agarre al coger la pala  pueden solucionar también problemas de tendinitis en la zona del codo.

No es recomendable hacer variaciones de peso muy grandes, puesto que hay que tener en cuenta que esto puede originar lesiones, ya que nuestro brazo nota dichos cambios bruscos.

También influyen en dicha elección, la posibilidad de que el individuo tenga mayor antebrazo y pueda seleccionar una pala con mayor peso, lo que por física si puede moverla le daría mayor pegada, siempre y cuando no pierda aceleración. Tener en cuenta que el pádel es un deporte de velocidad, si pierdes dicha velocidad es peor que ganar potencia. La pala cuanto más ágil se mueva mejor.

Estos son algunos detalles e información para que los jugadores que se están iniciando tengan una idea de por dónde empezar, luego la elección no deja de ser muy personal. Espero que os haya servido de ayuda a todos, y aunque son pequeños detalles espero que os sirva para tener las cosas más claras a la hora de elegir un producto.

DEPORTE Y OCIO PARA TODOS

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Contamos con 5 departamentos dirigidos por personal especializado y una Escuela  de Pádel dirigida a todas las edades y niveles.

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